Tour Divide 2012 Jersey

My personal Tour Divide 2012 Jersey is in production. 170 days to go.

November résumé

Started a new MTB training block at November:
- 500m elevation rides per day (in average) mostly at night
- swimming twice, running 3 times a week
Summa summarum: 15.000m elevation / 450km (Bike), 25km swimming, 150km running.

Plan for December: longer but fewer bike rides, more running, same swimming.

Less blogging - more training ...

Diese Devise hat die letzten Wochen und Monate bestimmt. Enttäuschend für den/das/die Blog, er/es/sie sieht ja fast verwaist aus, umso besser für die persönliche Form! Zwei bis dreimal die Woche laufen, zweimal Schwimmen und die Jahresbilanz von über 12.000 Radkilometer fordern ihre Opfer. Demnächst hier mehr, insbesondere über einige Tour-Divide Trainingsspezialitäten.

Localtime MDT (Banff-MT-ID-WY-CO-NM)

29er finished in time for TD 2012

I am happy to announce the complete assembly of my 29er (Mi-Tech frame, CTR-Crest, Rohloff Speedhub, some TUNE partes), after the last part has been arrived this morning (a 38 T chain ring from Truvativ).
Actually, I could participate in the 2011 grand departure ... but I didn't get the go for that ... :-)
So Banff, Roosville, Butte and all other places must wait one year, fortunately one can also participate online ...

April 2011 résumé

Ups and Downs in April.
Nach meinem verletzungsbedingten Ausfall beim Heidelberger Halbmarathon war läuferische Regeneration, Physio und Massage angesagt. Dies hieß so gut wie keine Laufkilometer und umso mehr Radkilometer, vorwiegend noch im Grundlagenbereich (Trainingscamp in Cervia, 7 Tage, 1.100km, u. a. Nove Colli).

Geschwommen wurde auch, aber moderat max. 2 mal pro Woche.

Hinsichtlich Tour Divide 2012 gab es produktseitig Lieferschwierigkeiten beim Leichtgewichtsponsor zu verzeichen, so dass Kurbel und Innenlager vom Mitbewerber geordert wurde. Jetzt fehlen nur noch Kleinigkeiten und das 29er ist startbereit.
Zusammenfassung
* 25 km Swim
* 50 km Run
* 2.100 km Bike

Und hier der Ausblick für Mai 2011
* Triathlon Liga Mannschafts-Wettkampf Forst
* Triathlon Liga Wettkampf Rheinfelden
* Vorbereitung für die Challenge Kraichgau

March 2011 Review

Höhepunkt im März war das "Klemens Bollinger Light" Event mit 65 km Radfahren nach Kandel, Halbmarathon zu Fuß in 1:20, um dann halblocker an den Neckar zurück zu fahren. Darüber hinaus gab's moderates Schwimmen und einige sehr spannende Tage mit den DIMB Heroen Progetto Annibale und "Oh fuck, Tobiiiiiiiiiii", zusammen mit vielen Alpenevent Guides und Guidesses. Eine Herausforderung der besonderen Art die 2-Tages-Tour mit Tina über Heilbronn, Waiblingen, Göppingen, Ulm, Mindelheim, Schongau nach Ohlstadt bei Garmisch. MTB-Glatzköpfe auf Asphalt.

Flachbremsen ...








Summa summarum
* 32 km Swim
* 190 km Run
* 1100 km Bike

February 2011 Training Review

Die Umfänge auf dem Rad konnten moderat angezogen werden, letztlich bedingt durch die Woche auf Fuerteventura, die teilweise in den Februar fiel. Dies ging etwas zu Lasten der Laufkilometer, Schwimmen war überplanmäßig, genau die Marathon-Distanz.

• 42,2 km Swim
• 172 km Run
• 774 km Bike

Big Wheels arrived ...

Ein ungleiches Paar, ZTR Crest 29er hinten mit Rohloff Speedhub (2260g), vorne mit Tune King (650g). Da rückt der Schwerpunkt schon mal deutlich nach hinten.

Jetzt fehlen nur noch der Rahmen von Mi-Tech und ein paar Kleinigkeiten, dann ein paar Regenabende zum Zusammenschrauben und es kann losgehen ...

January 2011 Workout Review

Naturgemäß aufgrund der kalten Temperaturen war der Januar etwas schwimmlastig, das Radfahren - sowohl MTB als auch Roadbike - kamen dabei zu kurz. Und gelaufen wurde auch, die Grundlagen sind schon mal gelegt:

• 40,8 km Swim
• 250 km Run
• 505 km Bike

Höhepunkt waren die 1.000m Freistil von 15:01 min. im 25m-Becken. Ok, eine Zeit, über die ein echter Schwimmer höchstens ein müdes Lächeln hervorbringt, aber für nen Hobby-Triathleten nicht schlecht.

Only 500 days left - how time flies

"Not been blogging much, but I've been training much!" (Aidan Harding)

Have been running and swimming a lot (250 km resp. 30 km since 1st Jan 2011), but riding the bike is still a problem. Can't await the temperatures getting moderate, riding to work twice a week ...

Took some flying lessons to get better results in the artistic score ...

Joined the Eisbär

Klasse Event im unterfränkischen Kitzingen, sehr familiär und hervorragend organisiert. Ein Potpourri von Matsch, Schlamm, Schnee, Eisplatten, Wasser, Asphalt, Sonne und Wolken, mit zwei Verpflegungsstellen, bei denen man der Versuchung kaum widerstehen konnte, länger zu verweilen.
Auch wenn es kein eigentliches "Rennen" war, gab ich auf der zweiten Hälfte etwas mehr Gas und landete unter den ersten zehn Startern. Dass die 100km-Strecke wegen der Schneeverhältnisse gesperrt wurde, war einerseits schade, war mir aber doch nicht ganz unrecht :-)